Sau khi ăn xong không nên làm gì?

Khi ăn bữa chính xong, nhiều người có thói quen dùng trái cây tráng miệng, hút điếu thuốc, nhâm nhi ly trà, tháo thắt lưng, làm một giấc ngủ sau bữa ăn hay đi tắm,… mà có thể bạn không biết rằng đây là những thói quen rất có hại cho sức khỏe. Một khi đã trải qua các vấn đề về tiêu hóa, bạn mới nhận ra rằng bảo vệ hệ tiêu hóa của mình là một việc vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống lẫn công việc hiện tại.

Sau khi ăn xong không nên làm gì?

Ăn trái cây tráng miệng

Lợi ích của trái cây với cơ thể là tuyệt vời, nhưng sau khi ăn no, bạn đừng dùng trái cây để tráng miệng như một thói quen "truyền thống". Thói quen này sẽ khiến thức ăn chậm được tiêu hóa, và tăng áp lực lên dạ dày, khiến cơ thể khó chịu. Đặc biệt nếu bạn ăn nhiều trái cây giàu axit tannic như nho, lựu... thì càng gây bất lợi cho dạ dày, thậm chí tăng nguy cơ viêm loét. 

Nằm nghỉ

“Căng da bụng, chùng da mắt” là câu nói quen thuộc mà nhiều người hay đùa nhau. Sau khi ăn no, chúng ta thường có cảm giác buồn ngủ, uể oải và luôn có nhu cầu muốn được nằm nghỉ.

Tuy nhiên, nếu vừa ăn no mà bạn ngủ ngay thì não sẽ bị rơi vào trạng thái ức chế, toàn bộ cơ thể sẽ nghỉ theo và dĩ nhiên hệ tiêu hóa cũng vậy. Vì vậy mà thức ăn không được tiêu hóa triệt để, hay thậm chí thức ăn còn sót lại trong dạ dày sẽ bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.

Vận động mạnh

Sau khi ăn cần khoảng thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, khi bạn vận động mạnh lúc này, bắt buộc lượng máu phải chia rẻ đến cơ bắp để vận động, có thể thiếu máu cho hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng đau dạ dày. Tin làm đẹp: cách giảm béo bụng

Hút thuốc lá

Sau khi ăn no, quá trình tuần hoàn máu sẽ tăng nhanh hơn bình thường. Nếu sau đó bạn hút thuốc ngay, lượng chất độc hại cực lớn có trong thuốc lá sẽ dễ dàng đi vào máu nhanh và nhiều hơn gấp 10 lần so với những lúc bình thường. Nếu kéo dài có thể làm rối loạn công năng của dạ dày, ức chế hoạt động của tuyến tụy. Từ đó, bạn dễ mắc các bệnh về phổi, tim mạch, dạ dày.

Uống trà

Uống trà sau khi ăn là sở thích của rất nhiều người nhưng điều này lại không tốt cho hệ tiêu hóa, hãy đợi 30 phút rồi mới uống nhé. Thông thường, trong thành phần trà có chứa tannin, khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt thường có trong thức ăn sẽ hình thành những hợp chất khó hấp thụ.

 Đọc sách

Sau khi ăn xong, máu đổ dồn về hệ tiêu hóa để thực hiện việc tiêu hóa thức ăn. Cũng tương tự như việc vận động, khi bạn đọc sách lúc này, máu sẽ được huy động về mắt, làm giảm công năng của dạ dày. Điều này không tốt cho cả mắt và dạ dày.

Đi tắm

Quá trình tắm gội thường làm mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh đến các chi khiến lượng huyết dịch ở cơ quan tiêu hóa và nội tạng sẽ giảm. Việc này gây cản trở cho hệ tiêu hóa, không tốt cho dạ dày.

Các bạn nên lưu ý những điều không nên làm sau khi ăn ít nhất 30 phút trên nhé! Vì các bạn nên biết rằng trong khi ăn chúng ta cũng cần kiêng kị một số điều để đảm bảo tốt cho sức khỏe cho chính mình.

Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: (+84 8) 66820246

Ngavvt